Blog
Course d'automne
Publié le 27 octobre 2015
Course d'automneClaire Jennings Blogueuse invitée À cette période de l'année, la plupart des gens allument le chauffage central et appuient sur snooze pendant dix minutes supplémentaires sous une couette chaude avant de travailler. Mais pour les coureurs, les matinées et les soirées sombres et fraîches peuvent être un véritable bonheur, l'automne annonçant l'arrivée de...
Sautez dans les profondeurs et apprenez à nager
Publié le 29 septembre 2015
Voici un blog invité de notre athlète sponsorisée Stephanie Knapp de CrossFit Swindon : "Ce sera le premier blog que j'écrirai sur mon voyage jusqu'à présent, donc je pense que le bon endroit pour commencer serait dès le début. J'ai commencé le CrossFit en Janvier 2013 avec mon fiancé...
Qu’est-ce que le CrossFit ?
Publié le 24 septembre 2015
Les boîtes CrossFit apparaissent partout, donc si vous aimez le fitness, vous avez sans doute entendu des gens parler de CrossFit (car il semble gagner rapidement en popularité). Les gens abandonnent les gymnases conventionnels et les appareils de musculation statiques pour rechercher quelque chose d'un peu plus stimulant et...
DanceFit Brighton en collaboration avec Tikiboo
Publié le 20 septembre 2015
DanceFit Brighton organise un Big Beats Dance Jam le 16 octobre au profit de Stand Up To Cancer. Le thème de la soirée est les jambes géniales, donc tous les participants porteront leurs leggings fous ! Tikiboo sponsorise l'événement et sera présent ce soir-là avec un...
Examen des heures de charge Fitbit
Publié le 17 septembre 2015
Cela faisait un moment que je réfléchissais à l'idée d'investir dans un tracker, mais avec autant de types différents sur le marché, c'était comme un champ de mines d'informations. J'en ai eu différents dans le passé mais jamais de version tout-en-un avec un...
Bienvenue dans l'équipe Stéphanie Knapp
Publié le 15 septembre 2015
Tikiboo est heureux d'annoncer une nouvelle athlète sponsorisée, la concurrente Crossfit Stephanie Knapp. Voici un peu de Stéphanie. "« Je suis un athlète Crossfit et je participe à des compétitions depuis janvier 2015. Ma première compétition était les Athlete Games, l'un des événements les plus prestigieux d'Europe. Participer aux côtés de certains...
Brownies aux courgettes
Publié le 01 septembre 2015
J’ai donc essayé d’être un peu plus créatif dans la cuisine ces derniers temps. Je suis un grand défenseur de la variété dans l'alimentation de chacun pour éviter l'ennui et les dérapages ! Ces brownies sont absolument incroyables et super moelleux. Ingrédients 1 tasse de beurre d'amande/cacahuète 1 1/2 tasse...
Devez-vous manger quelque chose de SUCRÉ après un repas ?
Publié le 15 août 2015
Comme vous le savez probablement tous maintenant, J'ADORE les choses sucrées… Êtes-vous aussi dans le club sucré de l'après-déjeuner et du dîner ? Bonjour... je t'entends ! Bienvenue au club… J'ai l'habitude d'avoir la dose de sucre après les repas fermement ancrée dans ma routine quotidienne, mais après un certain temps et en explorant de nouvelles façons de...
Je déteste le mot régime !
Publié le 10 août 2015
Salut tout le monde! J'entends toujours des gens se plaindre du fait qu'ils n'ont pas respecté leur régime, etc., ce qui n'est pas un grand choc lorsque les gens prennent une résolution pour le Nouvel An… cependant, je DÉTESTE le mot régime – les régimes ne sont pas la réponse. Je vais vous laisser entrer...
Êtes-vous confus quant au meilleur « régime » ?
Publié le 14 juillet 2015
Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul ! Une minute, vous lisez que le gluten est un non non, la suivante, ce sont les produits laitiers. Alors la viande rouge est le diable et manger trop de noix n’est pas bon pour la santé. Le sucre est l'ennemi et, selon certains rapports, il vaut mieux boire...
Mes meilleurs conseils pour ajouter plus de fibres à vos repas
Publié le 05 juillet 2015
Voici mes meilleurs conseils pour ajouter plus de fibres à vos repas : ajoutez des graines de lin à l'avoine, aux smoothies, aux yaourts et aux pâtisseries : une portion de deux cuillères à soupe contient 3,8 grammes de fibres et une bonne dose d'acides gras oméga-3. Les graines de chia contiennent 5 grammes de fibres par cuillère à soupe. Quand ils se rencontrent...
Prendre soin de son legging tikiboo
Publié le 20 juin 2015
En raison du tissu lycra par sublimation, nous aimerions vous proposer les conseils suivants qui pourraient vous être utiles pour garder vos leggings et capris Tikiboo dans leurs meilleures et plus brillantes conditions. Veuillez suivre les instructions ci-dessous : Évitez toutes les surfaces rugueuses et coupantes Ne frottez pas contre des surfaces rugueuses...
Buvez-vous maigre
Publié le 20 juin 2015
Salut tout le monde! Je voulais aborder aujourd’hui un sujet que j’essaie de proposer à mes clients chaque semaine… VOUS DEVEZ BOIRE PLUS D’EAU ! Fait : L’hydratation augmente la capacité du corps à brûler les graisses – alors n’hésitez pas à en siroter ! Je vous conseillerais d'en boire un verre au réveil...
Des erreurs qui conduisent à trop manger !
Publié le 14 juin 2015
Salut tout le monde! Nous sommes donc tous passés par là où nous avons tellement mangé que nous devons défaire notre « bouton du haut » avec effronterie ou souffrir de maux de ventre ! Si vous vous sentez souvent rassasié après un repas, il est temps de changer. Vous pouvez résoudre vos problèmes de suralimentation pendant...
Soyez-vous-tiful
Publié le 10 juin 2015
Que pensez-vous de vous-même ? Est-ce que vous vous sentez bien? Pensez-vous que si vous étiez en pleine forme ou si vous perdiez ces cinq derniers kilos, vous seriez tout d’un coup plus heureux ? Êtes-vous trop dur avec vous-même ? Je sais que je le suis! Pour certains d'entre nous...
Glace au chocolat et aux baies
Publié le 06 juin 2015
Salut les gars! Alors je voulais partager avec vous mon snack préféré du moment qui est super healthy mais qui satisfait mes envies car J'ADORE LE CHOCOLAT ! C'est une glace au chocolat et aux baies et je l'intègre dans mon alimentation chaque fois que j'ai besoin de quelque chose de sucré ! Recette: -...
Améliorez votre nutrition en quatre étapes simples
Publié le 05 juin 2015
Salut tout le monde! On me demande souvent par où commencer pour améliorer sa nutrition… Que vous ayez besoin d’une refonte complète de votre régime alimentaire ou de simples ajustements mineurs, vous pouvez avoir un impact positif sur votre santé avec seulement quelques changements simples dans vos habitudes alimentaires. Surveillez votre total de calories quotidiennes :...
Comment la formation en ligne a changé ma vie…
Publié le 03 juin 2015
Tout d’abord, je voudrais vous dire BONJOUR à tous ! Beaucoup d'entre vous ne savent pas exactement ce qu'est réellement la « formation en ligne », c'est pourquoi je voulais partager mon histoire. J'ai toujours été dans le fitness depuis que je suis jeune car j'étais un joueur de squash en pleine croissance...
Présentation de Lucie Colt : gourou du fitness et athlète sponsorisée pour Tikiboo
Publié le 11 mai 2015
Tikiboo est fier d'annoncer notre nouvelle athlète sponsorisée et gourou du fitness Lucie Colt. Lucie partagera ses conseils liés à la forme physique et à l'alimentation alors qu'elle s'entraînera pour sa prochaine compétition de bikini et nous sommes vraiment ravis de l'avoir dans notre équipe. Bio Avec une expertise industrielle et détenant des certifications...
Conseil santé du jour : buvez plus d’eau
Publié le 22 février 2015
Nous entendons toujours dire que nous devons tous boire plus d’eau. Les experts en santé recommandent de boire environ 8 verres par jour pour que notre corps reste hydraté et fonctionne à son niveau optimal. Que fait exactement cette eau pour nous et quels avantages apporte-t-elle à notre vie quotidienne ?...
Lasagnes primaires cuites lentement
Publié le 21 février 2015
J'ai décidé d'essayer ma propre version d'une recette que j'ai vue il y a quelque temps et qui est un croisement entre une lasagne et un pâté chinois primal. Au lieu de feuilles de pâtes, j'ai utilisé de la patate douce et à la place de la sauce pour lasagnes blanches, j'ai utilisé des œufs mélangés et j'ai réalisé ce délicieux paléo...
Recette de crêpes protéinées du jour des crêpes
Publié le 17 février 2015
Aujourd'hui, c'est le jour des crêpes (également connu sous le nom de mardi gras), la veille du début du Carême et nous pouvons nous priver des choses que nous aimons juste pour prouver que nous pouvons... ou est-ce juste moi ? Personnellement, cette année, je vais abandonner le sucre. Je parle du blanc...
Snacks paléo - muffins aux œufs
Publié le 15 février 2015
Étant issu du CrossFit, je fais de mon mieux pour suivre le style alimentaire Paléo (et quand je dis essayer, je veux dire que je suis humain et que je n'aime pas me limiter aux bonnes choses de la vie !). Même si j'essaie de vivre avec une alimentation naturelle, je...
Petits pains glutétastiques de Saint-Valentin en feu, entraînement du samedi
Publié le 14 février 2015
Bonne journée à vous mes petits fittons ! Après une nuit au CrossFit hier soir à jouer au ballon chasseur pour un échauffement, nous, les dames, avons décidé que nos fesses idéales étaient 2 ballons chasseurs coincés dans nos leggings funky. Depuis, cela nous a amenés à rechercher frénétiquement les meilleurs exercices pour les fessiers...
Entraînement du jour
Publié le 13 février 2015
Entraînement de réveil du matin : 10 burpees, 10 sauts d'étoiles, 10 presses, 10 squats, 10 redressements assis, 5 tours. Faye @ Tikiboowww.tikiboo.co.uk