Publié le 14 juillet 2015
Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul ! Une minute, vous lisez que le gluten est un non non, la suivante, ce sont les produits laitiers. Alors la viande rouge est le diable et manger trop de noix n’est pas bon pour la santé. Le sucre est l'ennemi et, selon certains rapports, il vaut mieux boire du vin tous les soirs car il aide à protéger contre les maladies.
Vous ne savez pas vraiment ce qui est vraiment bon pour votre santé ? Ne le soyez pas – c'est assez simple… Une alimentation saine est incroyable. J'aime ce que cela peut faire pour les gens ; Cependant, depuis que je suis dans l'industrie, j'ai également vu un côté jugement des choses, surtout depuis que je suis moi-même coach de santé personnel.
Il est juste de dire qu’il existe une tonne d’informations, dont la plupart sont parfois contradictoires. Le régime crudivore, paléo, vegan, végétarien, sans gluten, sans sucre, sans fructose…. Sérieusement les gars, la liste est longue. Je pense que la chose à retenir ici est que c'est complètement personnel et dépend de vous en tant qu'individu. Il vous suffit de déterminer ce qui vous fait vous sentir le mieux possible, par le biais d'essais et d'expérimentations, à la fois physiquement et émotionnellement. Si vous insistez sur le fait que votre alimentation n'est pas « parfaite », qu'elle restreint ou complique à l'excès les choses, vous devez alors vous rappeler que le stress est probablement plus nocif pour votre métabolisme de combustion des graisses que la nourriture que vous consommez. bouche.
Personnellement, je mange et promeut une alimentation saine et équilibrée et j'adopte une approche flexible… Personnellement, je compte les Macros (IIFYM) car je pense que cela fonctionne mieux pour moi, en particulier lors de la préparation des préparations, mais j'offre également à mes clients des plans alimentaires basés sur un 80/20. règle selon laquelle vous mangez sainement 80 % du temps et laissez de la place pour une friandise ou deux.
Pour moi, de nos jours, la santé est bien plus que ce que l’on met dans sa bouche ! Si vous vous sentez submergé par des messages contradictoires, prenez du recul par rapport à la surcharge d'informations et recentrez-vous sur un seul objectif. Il n’est PAS BESOIN de trop compliquer votre « régime » et si vous vous en tenez à une alimentation saine et équilibrée composée de protéines, de glucides et de graisses avec beaucoup de fibres, vous commencerez à voir des résultats.
Si vous souhaitez de l’aide sur IIFYM/Healthy Eating, contactez-moi – info@luciecolt.com
Lucie Colt - athlète sponsorisée par Tikiboo | blogueur invité
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