Qu’est-ce que le CrossFit ?

Les boîtes CrossFit apparaissent partout, donc si vous aimez le fitness, vous avez sans doute entendu des gens parler de CrossFit (car il semble gagner rapidement en popularité). Les gens abandonnent les gymnases conventionnels et les appareils de musculation statiques pour rechercher quelque chose d’un peu plus stimulant et stimulant.

Alors, qu’est-ce que le CrossFit ? Quelqu'un m'a un jour défini cela comme « s'entraîner pour être le meilleur en exercice », ce qui, je suppose, est vrai d'une certaine manière !
Le CrossFit combine un certain nombre d'éléments de remise en forme pour vous mettre au défi et vous offrir un entraînement complet du corps, offrant :

• Force
• Vitesse
• Agilité
• Équilibre
• Pouvoir
• Coordination
• La flexibilité
• Endurance

Il combine de nombreuses techniques de fitness différentes telles que Gymnastique, Dynamophilie, Haltérophilie olympique et Homme fort (ce qui permet aux participants d'atteindre des niveaux de forme physique optimaux) car il propose un entraînement complet.

Le CrossFit s'adresse à tout le monde, à chaque entraînement ou "WoD" (entraînement du jour en langage CrossFit) est évolutif pour s'adapter aux niveaux de condition physique individuels afin que chacun puisse effectuer un entraînement selon ses capacités et se mettre au défi autant qu'il le souhaite.
Les WoD peuvent avoir de nombreuses connotations différentes, telles que des entraînements chronométrés, où un entraînement doit être terminé dans le temps imparti. Cela peut aller du saut à la corde, des kettlebells, des sauts en boîte, des tractions, de l'aviron, des supports à mains, des arrachés, des soulevés de terre ou des redoutables burpees (que nous aimons tous détester !)
Généralement chaque séance se compose d'un échauffement, d'un élément accessoire, d'un élément de force puis du WoD.

J'ai commencé le CrossFit il y a environ 2 ans. Je dois admettre que j'ai été intermittent tout au long de cette période en raison d'autres engagements (travail, voyages, gestion de Tikiboo etc) mais récemment une nouvelle box a ouvert dans ma région et depuis j'ai retrouvé mon amour ! 
CrossFit TW18 à Staines offre une salle de sport spacieuse, entièrement équipée de tous les équipements les plus récents, des programmes structurés, d'excellents entraîneurs à la fois solidaires et encourageants, et une communauté de personnes adorables qui se défient et se soutiennent mutuellement.

Ils organisent plusieurs séances par jour, le matin et le soir, et gèrent également une salle de sport ouverte où vous pouvez vous perfectionner à votre rythme. Je commence déjà à remarquer que ma force et mon endurance augmentent depuis le peu de temps que j'y participe. J'aime le fait que les entraîneurs puissent voir vos niveaux de capacité et vous pousseront davantage à vous mettre au défi. Je suis parfois mon pire ennemi et j'opterai pour les poids légers même si je sais que je peux faire mieux (par contre s'ils me voient me relâcher, ils me diront de choisir le bon poids !)

Donc, si quelqu'un envisage de l'essayer, je recommanderais certainement de l'essayer (mais je vous préviens maintenant, c'est addictif !)

Si vous êtes dans le Staines-upon-Thames vérification de la zone CrossFit TW18 Staines chez 360 Ultimate Fitness 

 
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