Publié le 10 août 2015
Salut tout le monde!
J'entends toujours des gens se plaindre du fait qu'ils n'ont pas respecté leur régime, etc., ce qui n'est pas un grand choc lorsque les gens prennent une résolution pour le Nouvel An… cependant, je DÉTESTE le mot régime – les régimes ne sont pas la réponse.
Je vais vous confier un secret : il n’y a pas de solution miracle ! Il n’existe aucun aliment que vous pouvez ou ne pouvez pas manger qui ait des pouvoirs magiques pour maigrir, croyez-moi s’il y en avait un – je serais d’accord !
Tout ce qui semble trop restrictif ou peu sain sur le plan nutritionnel n’est pas la solution. Ce que je suis et que je préconise vraiment, c’est une façon de manger qui peut être maintenue pour le reste de votre vie, où vous mangez sainement la plupart du temps et autorisez des friandises occasionnelles en cours de route – la règle des 80/20. Je pense que la plupart des gens auraient du mal à manger 100 % propre tout le temps, mais si vous le pouvez, je vous salue !
La deuxième prise de conscience est que vous ne pouvez pas revenir à vos anciennes habitudes une fois que vous avez perdu le poids souhaité. Si vous avez pris du poids en démolissant une demi-douzaine de beignets chaque matin, vous pouvez être assuré que vous reprendrez du poids si vous vous rendez dans cette boulangerie sur le chemin du travail une fois que la balance indique ce que vous voulez.
La clé pour rester sur la bonne voie avec votre nouveau mode de vie sain est de continuer à le mélanger et à essayer de nouveaux aliments, recettes et idées. Si vous mangez les mêmes aliments tous les jours, vous vous ennuierez sans doute, vous vous sentirez démuni et, tôt ou tard, vous aurez envie de tout manger… (ou est-ce juste moi ?)
Il s'agit de faire constamment de petits changements tout au long du chemin pour mener une vie plus saine et lorsque vous déviez occasionnellement du chemin – ce n'est pas grave, rejoignez le club… nous ne sommes que des humains !
C'est un mode de vie – ce n'est pas un régime !
Quels petits changements apportez-vous ? Tweet moi @luciecolt <3
Lucie Colt - athlète sponsorisée par Tikiboo | blogueur invité
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