Pourquoi je n'ai pas de jour de triche…

Salut tout le monde,

On m'a récemment demandé ce que j'avais pendant mes jours de triche et cela m'a fait réfléchir : je n'ai pas de jours de triche. Ma mission est de donner aux femmes du monde entier les moyens de mener une vie active et saine et de se concentrer sur la positivité et la confiance corporelles. Je crois en une approche équilibrée de la nutrition… ce qui signifie AUCUN jour de triche. Reste avec moi ici…

Je n'aime vraiment pas le mot "régime" car je ne crois pas, sauf nécessité médicale, que vous devriez supprimer certains aliments ou bons groupes de votre alimentation. Vous ne me verrez certainement pas proposer à aucun de mes clients des régimes de privation, des régimes à la mode ou des groupes alimentaires limitants. J'autorise mes clients à manger des pâtes, du riz, des fruits et même du chocolat (le meilleur coach de tous les temps !?) – et je leur demande ce qu'ils mangent et apprécient actuellement.

La raison en est que les régimes stricts et de privation conduisent à des envies folles. Lorsque je participais à des spectacles de Bikini Bodybuilding, avec un régime très strict, j'ai commencé à me sentir vraiment fatigué et à avoir envie d'aliments dont je n'avais jamais eu envie auparavant ! C’était pour le moins éprouvant et les aliments/le manque d’aliments que je mangeais ont eu un impact énorme sur d’autres domaines de ma vie, notamment le travail et les relations sociales.

Vous pouvez toujours avoir votre gâteau et le manger aussi - Mon mode de vie sain, comprenant des choix alimentaires sains et une activité physique régulière, est la clé d’une gâterie sans culpabilité. Je mange sainement tout le temps et le plus souvent, je choisis toujours l'option saine lorsque je mange au restaurant, mais de temps en temps, si je veux manger un morceau de gâteau, je le prends. Je suis sûr que beaucoup d'entre vous peuvent comprendre que si je n'avais pas eu une petite part, une demi-heure plus tard, j'aurais fini la moitié du gâteau et je me serais détesté pour cela !

Sur ce point, je n'ai pas de jour de triche et je n'encourage pas mes clients à le faire non plus. Mon objectif est de donner aux femmes les moyens de maintenir un équilibre sain entre des choix alimentaires sains et de l'exercice physique, afin qu'il n'y ait aucune culpabilité à s'offrir quelque chose de « malsain » – d'autant plus que nous savons tous que cela se terminerait par d'immenses envies de tout ce qui est méchant en vue ! Tout est une question d'équilibre et je recommanderais de prendre une « gâterie » ici et là plutôt que de devenir une frénésie qui dure toute la journée.

J'ai été témoin de la façon dont des relations malsaines peuvent se former avec la nourriture et j'adore la nourriture et j'encourage aussi les autres.  

Je pense qu’un tournant décisif est lorsque les gens comprennent exactement l’effet des aliments qu’ils consomment sur le corps et pourquoi ils sont importants – l’éducation est la clé. Nous tombons souvent dans le piège de la vanité et associons l’alimentation « saine » à notre apparence en termes de poids. Je pense que la plupart des gens ne comprennent pas que la nutrition affecte notre santé et prévient les problèmes de santé et les maladies graves.

Alors lisez autant que vous le pouvez, renseignez-vous et si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter !

Luciex