Cours Forest cours!

Il n’y a rien de tel que de réorganiser une séance d’entraînement pour améliorer votre condition physique ! Au siège de Tikiboo, notre objectif est d'augmenter l'intensité de nos entraînements réguliers avec une routine de course en plein air. 

Prendre la route offre une expérience complètement différente de celle de courir sur le tapis roulant à la salle de sport. Voici nos principaux avantages…

Rechargé et rafraîchi

De quoi ne pas s'enthousiasmer avec un entraînement différent dans un dépaysement total ?! Il y a tellement de choses à apprendre lorsque vous courez en plein air, que vous sprintiez en ville ou que vous couriez sur les routes étroites de campagne. Si vous parvenez à suivre le rythme, il est facile de vous déconnecter et de laisser votre esprit vagabonder pendant que vous êtes dans le bosquet. Nous aimons courir tôt le matin pour bien commencer la journée !

Améliore ton corps

S'entraîner à l'extérieur est sans aucun doute plus éprouvant pour votre corps : sans le mouvement naturel du tapis roulant, vos muscles devront travailler plus fort. La course à pied est un excellent moyen de perdre de la graisse, de se tonifier, de sculpter ses jambes et ses fesses !

Brûle bébé brûle!

La course à pied est un moyen très efficace de brûler des calories. Un rythme confortable d’environ 10 km/h devrait brûler environ 300 calories en 30 minutes, ce qui en fait une excellente idée pour ceux qui souhaitent perdre du poids.

Voici le défi

Peu importe que vous soyez un pro absolu ou un débutant dans le monde de la course à pied, fixer des objectifs et des défis est un élément clé pour vous assurer de progresser. La plupart des programmes de conditionnement physique échouent parce que des objectifs clairement définis ne sont pas énoncés dès le départ. Pourquoi ne pas vous fixer un objectif de 10 000 ? Croyez-moi, vous vous sentirez incroyable lorsque vous aurez franchi cette ligne d'arrivée !

Coup de pouce en vitamine D

Notre corps ne peut pas créer de vitamine D, essentielle pour se défendre contre les maladies, nous devons nous exposer au soleil pour en augmenter les niveaux. Par conséquent, ramasser ces chaussures de course et sortir peut aider à reconstituer ces niveaux et à lutter contre la maladie. Même si au Royaume-Uni, nous n'avons peut-être pas trop de soleil, chaque petit geste compte !

Une façon naturelle de se déstresser

Lorsque vous vous sentez stressé, épuisé ou que vous avez simplement envie de vous évader, sortez simplement avec vos baskets de course et laissez votre esprit se détendre et se recentrer. Le paysage peut être plus stimulant qu’un environnement de salle de sport et faire de l’exercice en plein air peut vraiment améliorer votre humeur !

Diminuez votre risque de maladie

Comme nous l'avons mentionné, la course à pied est idéale pour améliorer votre apparence physique et augmenter votre énergie, mais surtout, elle peut réduire votre risque de maladie chronique, par exemple le diabète et les maladies cardiaques.

Gagnez, gagnez !