Parlons de cohérence…

Bien trop souvent, j’entends parler de personnes qui ne respectent pas leur entraînement ou leur régime alimentaire, ou même les deux, ce qui les amène à être frustrées et, finalement, à ne pas voir les résultats qu’elles souhaitent. Voir des progrès est vraiment important pour rester engagé et motivé envers vos objectifs !

Les résultats ne se produisent que lorsque vous restez dévoué à la fois à votre entraînement et à votre alimentation. Nous sommes tous passés par là où nous sommes motivés à 50% et avons besoin d'un bon coup de pied dans les fesses pour nous recentrer, en levant les mains aussi, je ne suis qu'humain ! Lorsque vous ne consacrez que la moitié des efforts à votre entraînement et à votre régime alimentaire, ne soyez pas surpris si les résultats ne suivent pas.

J'entends souvent dire que c'est « 70 % de régime et 30 % d'entraînement » et, même si je suis d'accord avec cela jusqu'à un certain point, cela peut créer un état d'esprit qui ne consiste pas toujours à viser 100 % dans les deux cas.

En fin de compte, vous devez vous consacrer à 100 % à tous les aspects – nutrition, exercice, état d’esprit, même à des choses comme dormir suffisamment – ​​vous seriez surpris de voir à quel point cela a réellement un effet sur vos performances et vos comportements tout au long de la journée.

Il ne s’agit pas d’une bonne journée, ni même de 5 bonnes journées, mais d’en faire un mode de vie sain. Cela ne peut pas ressembler à une corvée et doit être transformé en quelque chose que vous faites, vivez, respirez et appréciez également. La salle de sport n'est pas quelque chose que l'on peut faire pendant un moment, obtenir des résultats et ensuite s'arrêter, il s'agit d'être COHÉRENT! Et le truc, c'est qu'il faut du temps pour changer des habitudes qui existent depuis un moment et ce n'est pas grave…

Tout dépend de ce que vous essayez d’atteindre et de ce que vous voulez vraiment. Si vous voulez les meilleurs résultats, vous devez travailler dur Chaque jour. 

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