Publié le 07 mai 2016
IIFYM (Si cela correspond à vos macros) est très populaire sur la scène de la nutrition et du bodybuilding depuis quelques temps déjà. Cela signifie que vous pouvez manger tous les aliments que vous aimez, à condition qu'ils correspondent à votre budget calorique quotidien et à votre répartition quotidienne en macronutriments (protéines, glucides et graisses).
Ceci est déterminé par un professionnel en tenant compte d'une série de facteurs tels que la taille, le poids, les niveaux d'activité, l'apport nutritionnel actuel et la routine quotidienne.
Vous devez suivre tout ce que vous mangez, mais vous pouvez le faire facilement via My Fitness Pal, mais cela vous permet de mélanger vos choix alimentaires et de tenir compte des « friandises » étranges ici et là. Un autre avantage est qu’il vous apprend ce que contient réellement votre nourriture et sa valeur nutritionnelle.
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